keyboard_arrow_down
55. Miten irrottaudut työstä? Psykologinen palautuminen. Vieraana Anniina Virtanen.
Psykopodiaa-podcast
55. Miten irrottaudut työstä? Psykologinen palautuminen. Vieraana Anniina Virtanen.
play_circle_outline
55. Miten irrottaudut työstä? Psykologinen palautuminen. Vieraana Anniina Virtanen.

55. Miten irrottaudut työstä? Psykologinen palautuminen. Vieraana Anniina Virtanen.

35 min - juuri nyt

Miten palaudut työstä? Onnistutko irrottautumaan työstä? Psykologinen palautuminen työstä tarkoittaa kehon ja mielen elpymistä työn aiheuttamasta kuormituksesta. Riippumatta työmme luonteesta se kuluttaa voimavarojamme. Onnistunut palautuminen ja työstä irrottautuminen on tärkeää hyvinvoinnillemme - ja kyvyllemme tehdä hyvää työtä. Tässä jaksossa vieraanani on psykologi, Tampereen yliopiston väitöskirjatutkija ja Työterveyslaitoksen tutkija Anniina Virtanen. Hänen väitöskirjansa käsittelee psykologista palautumista. TTL:lla hän on mukana Kimmoisat työntekijät muuttuvassa työelämässä -hankkeessa. Keskustelemme Anniinan kanssa työstä irrottautumisesta ja psykologisesta palautumisesta. Psykologista irrottautumista on tutkittu paljon. Se auttaa useimpia ihmisiä palautumaan. Psykologisen palautumisen keinot ja kokemukset ovat yksilöllisiä. Psykologinen työstä irrottautuminen onnistuu usein parhaiten, kun uppoutuu johonkin asiaan, joka on erilaista kuin oma työ. Näitä voivat olla esim. liikunta, kirjan lukeminen tai muut arkiset harrastukset. Palautumista ei tapahdu vain vapaa-ajalla tai lomilla, vaan työpäivien riittävä tauottaminen on myös tärkeää. Tässä jaksossa kuulet muun muassa: - Miksi työstä palautuminen on tärkeää? - Mitä psykologinen palautuminen tarkoittaa? - Mikä on työstä irrottautumisen rooli palautumisessa? - Millaiset keinot auttavat työstä irrottautumisessa ja palautumisessa? - Mitä siitä voi seurata, jos ei onnistu tai halua irrottautua työstä? Jakson linkit: Anniina Virtanen LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/anniinavirtanen/ Anniina Virtanen Instagramissa: https://www.instagram.com/anniinavir/ Anniina Virtanen Twitterissa: https://twitter.com/_anniinavirtane Kannattaa lukea myös Anniina Virtasen haastattelu psykologisesta palautumisesta Työpiste-lehdessä: https://www.ttl.fi/tyopiste/psykologinen-palautuminen-tyosta-nama-kuusi-kokemusta-edistavat-sita/ Anna ihmeessä palautetta jaksosta ja Psykopodiaa-podcastista: psykopodiaa.fi/palaute ---- Jos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja! Psykopodiaa löytyy Instagramista ja Facebookista: @psykopodiaa sekä verkosta: Psykopodiaa.fi Nina Lyytisen löydät LinkedIn:sta ja Twitterista @LyytinenNina sekä verkosta: ninalyytinen.fi

keyboard_arrow_down