Kuinka liikuntaa kannattaa lisätä ja passiivisuutta vähentää omassa arjessa?

7 min - juuri nyt

Huippu-urheilijoiden treenaaminen on aivan toista luokkaa verrattuna tavantallaajien treenaamiseen ja heillä arki rakentuukin kuntoilun ja harjoittelun ympärille. Kuinkas sitten tavallinen työssäkäyvä ihminen saa lisättyä liikuntaa helposti omaan arkeensa?