8.4 – Mieliympyrä

Antisäätäjä - fiksun ajankäyttäjän opas

Mitä jos et olisikaan vähän väsynyt? Jos jatkuva kiire laantuisi, mikä elämässäsi olisi toisin? Valtaosa suomalaisista työntekijöistä kokee itsensä kiireisiksi ja stressaantuneiksi. Silti vain murto-osa suunnittelee ajankäyttöään. Anna Perhon Antisäätäjä käsittelee ajanhallintaa käytännönläheisestä, lukijan arkeen pureutuvasta näkökulmasta. Anna Perho on ratkaisukeskeinen valmentaja ja sisältöammattilainen. Hän on myös suosittu inspiraatiopuhuja ja kolumnisti, joka on julkaissut useita elämänhallintaoppaita.

8.4 – Mieliympyrä

21.9.2017 klo 16:15 5 min Ilmaiseksi katseltavissa yli 30 päivää

Mieliympyrä on mielelle suunniteltu ruokaympyrä. Se kuvaa osa-alueita, joista aivojen tulisi saada nauttia päivittäin.

Jaksot

Anna Perhon esipuhe ja käyttöopas kirjaan Antisäätäjä
Anna Perhon esipuhe ja käyttöopas kirjaan Antisäätäjä
21.9.2017 3 min
Luku 1, kappale 1 – Ei koskaan enää kiire
Luku 1, kappale 1 – Ei koskaan enää kiire
21.9.2017 3 min
1.2 – Enemmän aikaa kuin koskaan ennen
1.2 – Enemmän aikaa kuin koskaan ennen
21.9.2017 3 min
1.3 – Kiireinen ihminen ei ole tehokas
1.3 – Kiireinen ihminen ei ole tehokas
21.9.2017 6 min
1.4 – Keskity oleelliseen
1.4 – Keskity oleelliseen
21.9.2017 4 min
1.5 – Ajanhallinta on illuusio
1.5 – Ajanhallinta on illuusio
21.9.2017 12 min
1.6 – Miten aloittaa muutokset?
1.6 – Miten aloittaa muutokset?
21.9.2017 2 min
1.7 – Tehtävä: oma ajankäyttösuunnitelma
1.7 – Tehtävä: oma ajankäyttösuunnitelma
21.9.2017 9 min
1.8 – Tehtävä: aikaloki
1.8 – Tehtävä: aikaloki
21.9.2017 1 min
Luku 2, kappale 1 – No mutta kun se atk
Luku 2, kappale 1 – No mutta kun se atk
21.9.2017 12 min
2.2 – Digizombien elämää
2.2 – Digizombien elämää
21.9.2017 4 min
2.3 – Tehtävä: digidieetti
2.3 – Tehtävä: digidieetti
21.9.2017 2 min
2.4 – Nopea ja hidas ajattelu
2.4 – Nopea ja hidas ajattelu
21.9.2017 3 min
Luku 3, kappale 1 – Lakkaa nyt jo sähläämästä!
Luku 3, kappale 1 – Lakkaa nyt jo sähläämästä!
21.9.2017 11 min
3.2 – Ajankäyttö ja persoonallisuus
3.2 – Ajankäyttö ja persoonallisuus
21.9.2017 4 min
3.3 – Persoonallisuustyypit ajankäyttäjinä
3.3 – Persoonallisuustyypit ajankäyttäjinä
21.9.2017 13 min
Luku 4, kappale 1 – Mikä on tärkeää?
Luku 4, kappale 1 – Mikä on tärkeää?
21.9.2017 4 min
4.2 – Tavoitteet ovat eri asia kuin arvot
4.2 – Tavoitteet ovat eri asia kuin arvot
21.9.2017 5 min
4.3 – Merkityksellisyys on hengissä pitävä voima
4.3 – Merkityksellisyys on hengissä pitävä voima
21.9.2017 6 min
4.4 – Kaikki ihan hyvin, mutta…
4.4 – Kaikki ihan hyvin, mutta…
21.9.2017 4 min
4.5 – Arvot ja roolit
4.5 – Arvot ja roolit
21.9.2017 6 min
4.6 – Arvojen priorisointi
4.6 – Arvojen priorisointi
21.9.2017 4 min
4.7 – Millainen on hyvä tavoite?
4.7 – Millainen on hyvä tavoite?
21.9.2017 4 min
4.8 – Vaihtaisinko työpaikkaa?
4.8 – Vaihtaisinko työpaikkaa?
21.9.2017 7 min
4.9 – Muuttuvat arvot
4.9 – Muuttuvat arvot
21.9.2017 3 min
4.10 – Kohti arvoja vai poispäin niistä?
4.10 – Kohti arvoja vai poispäin niistä?
21.9.2017 3 min
4.11 – Suunnittelu ja läsnäolo
4.11 – Suunnittelu ja läsnäolo
21.9.2017 2 min
Luku 5, kappale 1 – Näin sanot ei
Luku 5, kappale 1 – Näin sanot ei
21.9.2017 16 min
5.2 – Viesti jämäkästi
5.2 – Viesti jämäkästi
21.9.2017 4 min
5.3 – Jämäkkyysharjoitus
5.3 – Jämäkkyysharjoitus
21.9.2017 1 min
5.4 – Kieltäytyminen ja arvot
5.4 – Kieltäytyminen ja arvot
21.9.2017 2 min
Luku 6, kappale 1 – To do ja ajankäytön kategoriat
Luku 6, kappale 1 – To do ja ajankäytön kategoriat
21.9.2017 1 min
6.2 – Enemmän on hanurista
6.2 – Enemmän on hanurista
21.9.2017 2 min
6.3 – Älä kuormita kovalevyä
6.3 – Älä kuormita kovalevyä
21.9.2017 4 min
6.4 – Ajankäytön kategoriat
6.4 – Ajankäytön kategoriat
21.9.2017 3 min
6.5 – Lisää ajankäytön kategorioista
6.5 – Lisää ajankäytön kategorioista
21.9.2017 16 min
6.6 – Tehtävä: ajankäytön kategoriat
6.6 – Tehtävä: ajankäytön kategoriat
21.9.2017 1 min
6.7 – Pysähdy ja päätä
6.7 – Pysähdy ja päätä
21.9.2017 4 min
6.8 – Ydintehtäväsi
6.8 – Ydintehtäväsi
21.9.2017 1 min
6.9 – Järjestäydy!
6.9 – Järjestäydy!
21.9.2017 10 min
Luku 7, kappale 1 – Ajankäyttö ja roolit
Luku 7, kappale 1 – Ajankäyttö ja roolit
21.9.2017 4 min
7.2 – Roolit heijastuvat toisiinsa
7.2 – Roolit heijastuvat toisiinsa
21.9.2017 5 min
7.3 – Roolit ja merkityksellisyys
7.3 – Roolit ja merkityksellisyys
21.9.2017 5 min
Luku 8, kappale 1 – Suunnittelu
Luku 8, kappale 1 – Suunnittelu
21.9.2017 4 min
8.2 – 18 minuuttia
8.2 – 18 minuuttia
21.9.2017 3 min
8.3 – Vastaväitteitä
8.3 – Vastaväitteitä
21.9.2017 4 min
8.4 – Mieliympyrä
8.4 – Mieliympyrä
21.9.2017 5 min
8.5 – Masterplan: näin se tehdään
8.5 – Masterplan: näin se tehdään
21.9.2017 8 min
8.6 – Kanban: tee työstäsi näkyvää
8.6 – Kanban: tee työstäsi näkyvää
21.9.2017 6 min
Luku 9, kappale 1 – Minä ja muut: ajankäyttö tiimeissä
Luku 9, kappale 1 – Minä ja muut: ajankäyttö tiimeissä
21.9.2017 6 min
9.2 – Minkä et haluaisi jatkuvan?
9.2 – Minkä et haluaisi jatkuvan?
21.9.2017 5 min
9.3 – Pidä kiinni arvoistasi
9.3 – Pidä kiinni arvoistasi
21.9.2017 3 min
9.4 – Kriittisen palautteen antaminen
9.4 – Kriittisen palautteen antaminen
21.9.2017 4 min
9.5 – Tehtävä: minkä hyvän voimme aloittaa yhdessä?
9.5 – Tehtävä: minkä hyvän voimme aloittaa yhdessä?
21.9.2017 5 min
Luku 10, kappale 1 – Inbox kuriin
Luku 10, kappale 1 – Inbox kuriin
21.9.2017 4 min
10.2 – Meilisääntöjä
10.2 – Meilisääntöjä
21.9.2017 6 min
10.3 – Meili ja lomaltapaluu
10.3 – Meili ja lomaltapaluu
21.9.2017 2 min
10.4 – Detox-kuuri
10.4 – Detox-kuuri
21.9.2017 1 min
10.5 – Onko pakko vastata?
10.5 – Onko pakko vastata?
21.9.2017 4 min
Luku 11, kappale 1 – Lepo!
Luku 11, kappale 1 – Lepo!
21.9.2017 3 min
11.2 – Nuku tarpeeksi
11.2 – Nuku tarpeeksi
21.9.2017 5 min
11.3 – Paras ajankäyttöinvestointi
11.3 – Paras ajankäyttöinvestointi
21.9.2017 3 min
11.4 – Suunnittele vapaapäiväsi
11.4 – Suunnittele vapaapäiväsi
21.9.2017 5 min
11.5 – Tehtävä: täydellinen vapaapäivä
11.5 – Tehtävä: täydellinen vapaapäivä
21.9.2017 4 min
Luku 12, kappale 1 – Stressi on myös ystävä
Luku 12, kappale 1 – Stressi on myös ystävä
21.9.2017 4 min
12.2 – Köydenveto
12.2 – Köydenveto
21.9.2017 3 min
12.3 – Stressi on osa hyvää elämää
12.3 – Stressi on osa hyvää elämää
21.9.2017 5 min
12.4 – Miksi toiset ihmiset selviytyvät?
12.4 – Miksi toiset ihmiset selviytyvät?
21.9.2017 3 min
Luku 13, kappale 1 – Mindfulness ja ajankäyttö
Luku 13, kappale 1 – Mindfulness ja ajankäyttö
21.9.2017 6 min
13.2 – Tehtävä: mindfulness-harjoitus
13.2 – Tehtävä: mindfulness-harjoitus
21.9.2017 2 min
13.3 – Stressivapaa vyöhyke
13.3 – Stressivapaa vyöhyke
21.9.2017 2 min
13.4 – SVAMP: reaktiivinen vastustaja
13.4 – SVAMP: reaktiivinen vastustaja
21.9.2017 4 min
13.5 – Tehtävä: turha torjunta
13.5 – Tehtävä: turha torjunta
21.9.2017 3 min
13.6 – Kannattaako tasapainoa tavoitella?
13.6 – Kannattaako tasapainoa tavoitella?
21.9.2017 2 min
Luku 14, kappale 1 – Antisäätäjän kaava
Luku 14, kappale 1 – Antisäätäjän kaava
21.9.2017 11 min
14.2 – Vihdoinkin perillä
14.2 – Vihdoinkin perillä
21.9.2017 1 min
Luku 15 – Antisäätäjä: pikaopas
Luku 15 – Antisäätäjä: pikaopas
21.9.2017 3 min

Kuunnelluimmat Suplassa

Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

18.4.2019
Koko Shitti 18.4.
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

17.4.2019
17.4. Koko Shitti
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

16.4.2019
16.4. Koko Shitti
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

15.4.2019
15.4. Koko Shitti
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

18.4.2019
Hovimuusikon hitti-potpuri
Parisuhdekriisi
Parisuhdekriisi

Parisuhdekriisi

18.4.2019
Kuinka perseestä kaukosuhde on?
Total Hockey Forever
Total Hockey Forever

Total Hockey Forever

17.4.2019
Maailma muuttuu, yksi ei milloinkaan: Rene Faselin IIHF se vain jatkaa puuhasteluaan
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

18.4.2019
Kevätkääryleestä tulikin kulli
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

18.4.2019
Kurre
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

12.4.2019
12.4. Koko Shitti
ÄVÄ - Äreät vanhat äijät

ÄVÄ - Äreät vanhat äijät

18.4.2019
ÄVÄ: Mitä eduskuntavaaleista jäi käteen? Edessä hankalat hallitusneuvottelut
Aamulypsy

Aamulypsy

17.4.2019
Aamulypsy - koko lähetys 16.4.

Uusimmat kuunneltavat Suplassa

Perästä kuuluu

Perästä kuuluu

20.4.2019
GT Musiikkiluvat oy tarjoaa luvat musiikin esittämiseen liiketoiminnassa
Rock-viikon sometoiveet

Rock-viikon sometoiveet

20.4.2019
Rock-viikon sometoiveet - koko lähetys 19.4.
Pallokerho
Pallokerho; pallokerhon podcast

Pallokerho

19.4.2019
Pallokerho: Rudakov pelasti taas HJK:n - IFK hyödynsi heikot olosuhteet ja otti ison voiton: "Hongalla ei varaa stiplata kotona"
Access All Areas
Ville Valo

Access All Areas

19.4.2019
#14 - Miten TV:ssä esitettävät biisit valitaan
EXIT! - Tarinoita yrityskaupoista

EXIT! - Tarinoita yrityskaupoista

19.4.2019
Lauri Salovaaran vieraana 50M€-1MRD€ exiteihin tähtäävä Artturi Tarjanne
Oman tien kulkija

Oman tien kulkija

19.4.2019
Oman tien kulkija
Kalastajan radio

Kalastajan radio

19.4.2019
Sään vaikutukset kevätkalastukseen
Loopin Aamu

Loopin Aamu

19.4.2019
Loopin Aamu - koko lähetys 18.4.
Loopin Iltapäivä

Loopin Iltapäivä

19.4.2019
Loopin Iltapäivä - koko lähetys 18.4.
Radio Aallon Keskipäivä

Radio Aallon Keskipäivä

19.4.2019
Radio Aallon Keskipäivä - koko lähetys 18.4.
Radio Aallon Dynastia

Radio Aallon Dynastia

19.4.2019
Radio Aallon Dynastia - koko lähetys 18.4.
HitMix - 90 minuuttia ysäriä

HitMix - 90 minuuttia ysäriä

19.4.2019
HitMix - 90 minuuttia ysäriä - koko lähetys 18.4.