8.4 – Mieliympyrä

Antisäätäjä - fiksun ajankäyttäjän opas

Mitä jos et olisikaan vähän väsynyt? Jos jatkuva kiire laantuisi, mikä elämässäsi olisi toisin? Valtaosa suomalaisista työntekijöistä kokee itsensä kiireisiksi ja stressaantuneiksi. Silti vain murto-osa suunnittelee ajankäyttöään. Anna Perhon Antisäätäjä käsittelee ajanhallintaa käytännönläheisestä, lukijan arkeen pureutuvasta näkökulmasta. Anna Perho on ratkaisukeskeinen valmentaja ja sisältöammattilainen. Hän on myös suosittu inspiraatiopuhuja ja kolumnisti, joka on julkaissut useita elämänhallintaoppaita.

8.4 – Mieliympyrä

21.9.2017 klo 16:15 5 min Ilmaiseksi katseltavissa yli 30 päivää

Mieliympyrä on mielelle suunniteltu ruokaympyrä. Se kuvaa osa-alueita, joista aivojen tulisi saada nauttia päivittäin.

Jaksot

Anna Perhon esipuhe ja käyttöopas kirjaan Antisäätäjä
Anna Perhon esipuhe ja käyttöopas kirjaan Antisäätäjä
21.9.2017 3 min
Luku 1, kappale 1 – Ei koskaan enää kiire
Luku 1, kappale 1 – Ei koskaan enää kiire
21.9.2017 3 min
1.2 – Enemmän aikaa kuin koskaan ennen
1.2 – Enemmän aikaa kuin koskaan ennen
21.9.2017 3 min
1.3 – Kiireinen ihminen ei ole tehokas
1.3 – Kiireinen ihminen ei ole tehokas
21.9.2017 6 min
1.4 – Keskity oleelliseen
1.4 – Keskity oleelliseen
21.9.2017 4 min
1.5 – Ajanhallinta on illuusio
1.5 – Ajanhallinta on illuusio
21.9.2017 12 min
1.6 – Miten aloittaa muutokset?
1.6 – Miten aloittaa muutokset?
21.9.2017 2 min
1.7 – Tehtävä: oma ajankäyttösuunnitelma
1.7 – Tehtävä: oma ajankäyttösuunnitelma
21.9.2017 9 min
1.8 – Tehtävä: aikaloki
1.8 – Tehtävä: aikaloki
21.9.2017 1 min
Luku 2, kappale 1 – No mutta kun se atk
Luku 2, kappale 1 – No mutta kun se atk
21.9.2017 12 min
2.2 – Digizombien elämää
2.2 – Digizombien elämää
21.9.2017 4 min
2.3 – Tehtävä: digidieetti
2.3 – Tehtävä: digidieetti
21.9.2017 2 min
2.4 – Nopea ja hidas ajattelu
2.4 – Nopea ja hidas ajattelu
21.9.2017 3 min
Luku 3, kappale 1 – Lakkaa nyt jo sähläämästä!
Luku 3, kappale 1 – Lakkaa nyt jo sähläämästä!
21.9.2017 11 min
3.2 – Ajankäyttö ja persoonallisuus
3.2 – Ajankäyttö ja persoonallisuus
21.9.2017 4 min
3.3 – Persoonallisuustyypit ajankäyttäjinä
3.3 – Persoonallisuustyypit ajankäyttäjinä
21.9.2017 13 min
Luku 4, kappale 1 – Mikä on tärkeää?
Luku 4, kappale 1 – Mikä on tärkeää?
21.9.2017 4 min
4.2 – Tavoitteet ovat eri asia kuin arvot
4.2 – Tavoitteet ovat eri asia kuin arvot
21.9.2017 5 min
4.3 – Merkityksellisyys on hengissä pitävä voima
4.3 – Merkityksellisyys on hengissä pitävä voima
21.9.2017 6 min
4.4 – Kaikki ihan hyvin, mutta…
4.4 – Kaikki ihan hyvin, mutta…
21.9.2017 4 min
4.5 – Arvot ja roolit
4.5 – Arvot ja roolit
21.9.2017 6 min
4.6 – Arvojen priorisointi
4.6 – Arvojen priorisointi
21.9.2017 4 min
4.7 – Millainen on hyvä tavoite?
4.7 – Millainen on hyvä tavoite?
21.9.2017 4 min
4.8 – Vaihtaisinko työpaikkaa?
4.8 – Vaihtaisinko työpaikkaa?
21.9.2017 7 min
4.9 – Muuttuvat arvot
4.9 – Muuttuvat arvot
21.9.2017 3 min
4.10 – Kohti arvoja vai poispäin niistä?
4.10 – Kohti arvoja vai poispäin niistä?
21.9.2017 3 min
4.11 – Suunnittelu ja läsnäolo
4.11 – Suunnittelu ja läsnäolo
21.9.2017 2 min
Luku 5, kappale 1 – Näin sanot ei
Luku 5, kappale 1 – Näin sanot ei
21.9.2017 16 min
5.2 – Viesti jämäkästi
5.2 – Viesti jämäkästi
21.9.2017 4 min
5.3 – Jämäkkyysharjoitus
5.3 – Jämäkkyysharjoitus
21.9.2017 1 min
5.4 – Kieltäytyminen ja arvot
5.4 – Kieltäytyminen ja arvot
21.9.2017 2 min
Luku 6, kappale 1 – To do ja ajankäytön kategoriat
Luku 6, kappale 1 – To do ja ajankäytön kategoriat
21.9.2017 1 min
6.2 – Enemmän on hanurista
6.2 – Enemmän on hanurista
21.9.2017 2 min
6.3 – Älä kuormita kovalevyä
6.3 – Älä kuormita kovalevyä
21.9.2017 4 min
6.4 – Ajankäytön kategoriat
6.4 – Ajankäytön kategoriat
21.9.2017 3 min
6.5 – Lisää ajankäytön kategorioista
6.5 – Lisää ajankäytön kategorioista
21.9.2017 16 min
6.6 – Tehtävä: ajankäytön kategoriat
6.6 – Tehtävä: ajankäytön kategoriat
21.9.2017 1 min
6.7 – Pysähdy ja päätä
6.7 – Pysähdy ja päätä
21.9.2017 4 min
6.8 – Ydintehtäväsi
6.8 – Ydintehtäväsi
21.9.2017 1 min
6.9 – Järjestäydy!
6.9 – Järjestäydy!
21.9.2017 10 min
Luku 7, kappale 1 – Ajankäyttö ja roolit
Luku 7, kappale 1 – Ajankäyttö ja roolit
21.9.2017 4 min
7.2 – Roolit heijastuvat toisiinsa
7.2 – Roolit heijastuvat toisiinsa
21.9.2017 5 min
7.3 – Roolit ja merkityksellisyys
7.3 – Roolit ja merkityksellisyys
21.9.2017 5 min
Luku 8, kappale 1 – Suunnittelu
Luku 8, kappale 1 – Suunnittelu
21.9.2017 4 min
8.2 – 18 minuuttia
8.2 – 18 minuuttia
21.9.2017 3 min
8.3 – Vastaväitteitä
8.3 – Vastaväitteitä
21.9.2017 4 min
8.4 – Mieliympyrä
8.4 – Mieliympyrä
21.9.2017 5 min
8.5 – Masterplan: näin se tehdään
8.5 – Masterplan: näin se tehdään
21.9.2017 8 min
8.6 – Kanban: tee työstäsi näkyvää
8.6 – Kanban: tee työstäsi näkyvää
21.9.2017 6 min
Luku 9, kappale 1 – Minä ja muut: ajankäyttö tiimeissä
Luku 9, kappale 1 – Minä ja muut: ajankäyttö tiimeissä
21.9.2017 6 min
9.2 – Minkä et haluaisi jatkuvan?
9.2 – Minkä et haluaisi jatkuvan?
21.9.2017 5 min
9.3 – Pidä kiinni arvoistasi
9.3 – Pidä kiinni arvoistasi
21.9.2017 3 min
9.4 – Kriittisen palautteen antaminen
9.4 – Kriittisen palautteen antaminen
21.9.2017 4 min
9.5 – Tehtävä: minkä hyvän voimme aloittaa yhdessä?
9.5 – Tehtävä: minkä hyvän voimme aloittaa yhdessä?
21.9.2017 5 min
Luku 10, kappale 1 – Inbox kuriin
Luku 10, kappale 1 – Inbox kuriin
21.9.2017 4 min
10.2 – Meilisääntöjä
10.2 – Meilisääntöjä
21.9.2017 6 min
10.3 – Meili ja lomaltapaluu
10.3 – Meili ja lomaltapaluu
21.9.2017 2 min
10.4 – Detox-kuuri
10.4 – Detox-kuuri
21.9.2017 1 min
10.5 – Onko pakko vastata?
10.5 – Onko pakko vastata?
21.9.2017 4 min
Luku 11, kappale 1 – Lepo!
Luku 11, kappale 1 – Lepo!
21.9.2017 3 min
11.2 – Nuku tarpeeksi
11.2 – Nuku tarpeeksi
21.9.2017 5 min
11.3 – Paras ajankäyttöinvestointi
11.3 – Paras ajankäyttöinvestointi
21.9.2017 3 min
11.4 – Suunnittele vapaapäiväsi
11.4 – Suunnittele vapaapäiväsi
21.9.2017 5 min
11.5 – Tehtävä: täydellinen vapaapäivä
11.5 – Tehtävä: täydellinen vapaapäivä
21.9.2017 4 min
Luku 12, kappale 1 – Stressi on myös ystävä
Luku 12, kappale 1 – Stressi on myös ystävä
21.9.2017 4 min
12.2 – Köydenveto
12.2 – Köydenveto
21.9.2017 3 min
12.3 – Stressi on osa hyvää elämää
12.3 – Stressi on osa hyvää elämää
21.9.2017 5 min
12.4 – Miksi toiset ihmiset selviytyvät?
12.4 – Miksi toiset ihmiset selviytyvät?
21.9.2017 3 min
Luku 13, kappale 1 – Mindfulness ja ajankäyttö
Luku 13, kappale 1 – Mindfulness ja ajankäyttö
21.9.2017 6 min
13.2 – Tehtävä: mindfulness-harjoitus
13.2 – Tehtävä: mindfulness-harjoitus
21.9.2017 2 min
13.3 – Stressivapaa vyöhyke
13.3 – Stressivapaa vyöhyke
21.9.2017 2 min
13.4 – SVAMP: reaktiivinen vastustaja
13.4 – SVAMP: reaktiivinen vastustaja
21.9.2017 4 min
13.5 – Tehtävä: turha torjunta
13.5 – Tehtävä: turha torjunta
21.9.2017 3 min
13.6 – Kannattaako tasapainoa tavoitella?
13.6 – Kannattaako tasapainoa tavoitella?
21.9.2017 2 min
Luku 14, kappale 1 – Antisäätäjän kaava
Luku 14, kappale 1 – Antisäätäjän kaava
21.9.2017 11 min
14.2 – Vihdoinkin perillä
14.2 – Vihdoinkin perillä
21.9.2017 1 min
Luku 15 – Antisäätäjä: pikaopas
Luku 15 – Antisäätäjä: pikaopas
21.9.2017 3 min

Kuunnelluimmat Suplassa

Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

18.2.2019
18.2. Koko Shitti
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

15.2.2019
15.2. Koko Shitti
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

18.2.2019
Jaajon kuiva kantapää
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

14.2.2019
14.2. Koko Shitti
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

16.2.2019
Viikko 7 - Aamulypsy top-5
Pallokerho
Pallokerho; pallokerhon podcast

Pallokerho

18.2.2019
Pallokerho: HIFK:n pitkäaikainen luottopelaaja avautui kohtelustaan somessa - onko seuran kulttuurissa jotain vialla?
Parisuhdekriisi
Parisuhdekriisi

Parisuhdekriisi

14.2.2019
Valivali ja mäkämäkä
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

13.2.2019
13.2. Koko Shitti
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

18.2.2019
Näin Jaajon alastonkuvat vuotivat nettiin
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

18.2.2019
Tuli yhet polttarit mieleen
Korporaatio
Radio Rockin Korporaatio

Korporaatio

18.2.2019
Korporaatio 18.2.2019. - Luottamuksen osoittamista
Aamulypsy

Aamulypsy

16.2.2019
Aamulypsy - koko lähetys 15.2.

Uusimmat kuunneltavat Suplassa

Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

19.2.2019
Ei Tukea risteilylle
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

19.2.2019
19.2. Koko Shitti
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

19.2.2019
Jarin omaa aikaa ei ole
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

19.2.2019
Muhkeita koiria ja ei enää ruokaa Jarille
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

19.2.2019
Päivikset
Aamulypsy
aamulypsy

Aamulypsy

19.2.2019
Miltä me haistaan
Radio Aallon Dynastia
Radio Aallon Dynastia

Radio Aallon Dynastia

19.2.2019
Voi eiiiii!! Queen-elokuvasta tulee karaokeversio!
Radio Aallon Dynastia
Radio Aallon Dynastia

Radio Aallon Dynastia

19.2.2019
Jarkko hankki klassikon!
Radio Aallon Dynastia
Radio Aallon Dynastia

Radio Aallon Dynastia

19.2.2019
Dynastian parhaat! Ti 19.2.
#Älyradio - Salesforce podcast

#Älyradio - Salesforce podcast

19.2.2019
17. Tommi Mäkinen, TCS: “Me emme ole viisastelubisneksessä vaan teemme sen, mitä pitää tehdä”
Soturin tie
Antti Nurmi

Soturin tie

19.2.2019
Totti Karpela, Puhejudon mestari
Väkevä elämä - viisaampi mieli, vahvempi keho
Joni Jaakkola

Väkevä elämä - viisaampi mieli, vahvempi keho

19.2.2019
Timo Tähtivalo - Miten pudotetaan melkein 40 kiloa painoa fiksusti?