Meditaatiohaaste - podcast

Lähde mukaan kahdentoista päivän Meditaatiohaasteeseen!

Meditaatiohaaste on lääkäri ja tietokirjailija Emilia Vuorisalmen ja palvelumuotoilija ja joogaopettaja Satu Heikinheimon podcast, joka sisältää 12 helppoa meditaatioharjoitusta eri teemoista. Harjoitukset sopivat niin vasta-alkajille kuin pidempäänkin meditoineille.

Meditoimisen hyödyistä on paljon tieteellistä näyttöä. Meditoinnin tiedetään vähentävän ahdistusta ja kehon tulehdustilaa kuin myös lisäävän keskittymiskykyä ja parantavan unenlaatua. Tiivistettynä meditaatio on tehokas keino lisätä terveyttä jo 10 minuutin päiväpanostuksella.