• Tilaa Supla+
  • Lahjakortti
  • Haku
  • Etusivu
  • Äänikirjat
  • Podcastit
  • Radiot
    • Kirjaudu
    • Asiakastuki

    Hallitse stressiä – Tunnetaidoilla irti paineista - äänikirja

    Stressi kuuluu elämään, ja stressinhallinta on taito jonka kuka tahansa voi opetella.

    Kirja pureutuu stressin syntymekanismiin ja toimintaan sekä tarjoaa työkaluja, jotka auttavat palautumaan kuormittavista tilanteista nopeammin. Stressireaktioiden taustalla ovat jo lapsuudessa opitut tunteidensäätelymallit, jotka usein helpottavat vain hetkellisesti. Stressinsäätelyn ytimessä on tunteiden nimeäminen ja käsitteleminen, jolloin kaikki tunteet ovat tärkeitä viestejä omista tarpeista.

    Tarja Nummelin (s. 1959) on laillistettu psykologi ja psykoterapeutti, joka pitää yksityisvastaanottoa Helsingin keskustassa.

    Kirjailija
    Tarja Nummelin
    Kesto
    5 t 50 min
    Lukija
    Milla Puolakanaho
    Kategoria
    Tieto, Psykologia
    Kustantaja
    Otava
    Julkaistu
    24.11.2021
    ISBN
    9789523009424
    Formaatti
    Äänikirja
    Hallitse stressiä – Tunnetaidoilla irti paineista - äänikirjaSupla+
    play_arrowAloita kirjan kuunteluadd_circle_outlineLisää kirjahyllyyn

    Samankaltaisia kirjojaNäytä kaikki

     
    Karita Palomäki ja Juha Siira - Kehon viisaat viestit – Kuuntele, tiedosta ja voi paremminSupla+
     
    Kaisa Jaakkola - Palaudu ja vahvistu – Vähennä stressiä ja jaksa paremminSupla+
     
    Anette Palssa - Rauhoita stressivatsa – Löydä mielen ja vatsan toimiva yhteysSupla+
     
    Minna Martin - Saa jännittää – Jännittäminen voimavaranaSupla+
     
    Sanna Leino - Stressitohtori – Enemmän itsetuntemusta, vähemmän stressiäSupla+
     
    Anni Turpeinen - Aina ei tarvitse jaksaa – Kirja väsyneelleSupla+
     
    Maare Kauppinen ja Anette Palssa - Tunnesyöminen – Löydä terve suhde itseesi ja ruokaanSupla+
     
    Anders Hansen - Aivoblues – Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvinSupla+
     
    Jenni Kiviniemi - Hyvästit narsistilleSupla+
     
    Keijo Tahkokallio - Peruna kerrallaanSupla+
     
    Emilia Kujala - Suorittajan mieli – Vapaudu ylikontrollistaSupla+
     
    Tara Lange - Ilman sinua ei olisi minua – Parisuhteen vetovoimaSupla+

    Saman kategorian kirjojaNäytä kaikki

     
    Johann Hari - Kadonnut keskittymiskykySupla+
     
    Thomas Erikson - Idiootit ympärilläni – Kuinka ymmärtää muita ja itseäänSupla+
     
    Kimmo Takanen - Tunne lukkosi – Vapaudu tunteiden vallastaSupla+
     
    Harri Gustafsberg ja Sami Sallinen - Taktinen neuvottelu – Hallitse haastavat kohtaamisetSupla+
     
    Tommy Hellsten - Olemisen voima – Kirja rohkeasta ja levollisesta vaikuttamisestaSupla+
     
    Katja Myllyviita - Häpeän hoitoSupla+
     
    Katja Myllyviita - Tunne tunteesiSupla+
     
    Thomas Erikson - Narsistit ympärilläni – Kuinka toimia itsekkäiden ihmisten kanssaSupla+
     
    Thomas Erikson - Psykopaatit ympärilläni – Kuinka tunnistaa ja välttää manipulointiSupla+
     
    Julia Korkman - Muistin varassa – Oikeusprosessi ja totuusSupla+
     
    Jari Sinkkonen - Onnellinen lapsiSupla+
     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABCSupla+

    Saman henkilön lukemia kirjojaNäytä kaikki

     
    Tuija Lehtinen - LumiruusuSupla+
     
    Tuija Lehtinen - Mallitoimisto PandoraSupla+
     
    Eve Hietamies - Niin paljon kuuluu rakkauteenSupla+
     
    Tuija Lehtinen - Nappikaupan naisetSupla+
     
    Elizabeth Kolbert - Kuudes sukupuutto – Luonnoton historiaSupla+
     
    Nora Niemi - Rakasta minusta nainenSupla+
     
    Outi Pakkanen - Tarjoilija, pyyhkikää tauluSupla+
     
    Litt Woon Long - Minun sienipolkuni – Sienestyksen parantava vaikutusSupla+
     
    Saku Tuominen ja Annamari Heikkilä - UskonkoSupla+
     
    Nora Niemi - PelastajaSupla+
    KäyttöehdotTilausehdotTietosuojalausekeOma podcast Suplaan?HinnastoAsiakastukiMainostajalleRuutuEvästekäytännötEvästeasetukset