menusearch
  • Äänikirjat
  • micPodcastit
  • radiosRadiot
  • account_circleOma Supla
  • search
  • help_outline

Pallomielikuvaharjoitus stressiin – 7 minuuttia - äänikirjaSupla+

Rauhoita ahdistavat ajatukset mindfulnessin avulla.
Rauhoita kehossa epämiellyttävältä tuntuva olo. Harjoitus sopii voimakkaiden ja ahdistavien tunteiden hetkelliseen helpottamiseen.
Pallomielikuvaharjoitus auttaa purkamaan jännittyneisyyttä ja puristuksen tunnetta. Se helpottaa lihasjännitystä ja voimakasta pään sisällä pyörivää ahdistavaa ajatusvirtaa. Harjoituksen voi tehdä joko selinmakuulla tai tuolilla tai meditaatiotyynyllä istuen. Harjoitus on osa Sanna Mämmin Vapaudu huolista -kirjaa.
Sanna Mämmi on toimittaja, mindfulness- ja joogaohjaaja ja life coach, joka muistetaan myös radioäänenä. Sanna harjoittaa mindfulnessia päivittäin ja ymmärtää oman kokemuksensa kautta pitkäaikaisen mindfulness-harjoittamisen elämää muuttavat hyödyt. Hän haki harjoittelusta apua elämänkaaokseen. Harjoittelu avasi lapsuuden trauman, mistä alkoi eheytymisen ja voimaantumisen matka. Mämmi pitää myös Terveys edellä -podcastia.

Kirjailija
Sanna Mämmi
Kesto
6 min
Lukija
Sanna Mämmi
Kategoria
Hyvinvointi
Kustantaja
WSOY
Julkaistu
14.6.2019
ISBN
9789510447529
Formaatti
Äänikirja
Pallomielikuvaharjoitus stressiin – 7 minuuttia - äänikirja
play_arrowAloita kirjan kuunteluadd_circle_outlineLisää kirjahyllyyn

Podcasteja kirjan kaveriksiNäytä kaikki

 
Tämä tapahtui minulle
 
Oman elämänsä sankari
 
Ihan sama?
 
Saavutus
 
DreamLeaders -podcast
 
Psykopodiaa-podcast
 
Kiukkupodcast
 
DocEmilia - Terveys 360
 
Aavetaloja ja ihmiskohtaloita -podcast
 
Rahapuhetta
 
Itsensä yläpuolella

Samankaltaisia kirjoja

Saman kategorian kirjoja

Uusimmat kirjat Suplassa

Saman kirjailijan kirjoja

KäyttöehdotTilausehdotTietosuojalausekeOma podcast Suplaan?Äänikirjojen lukijaksi?HinnastoAsiakastukiMainostajalleRuutuEvästekäytännötEvästeasetukset