menusearch
  • Äänikirjat
  • micPodcastit
  • radiosRadiot
  • account_circleOma Supla
  • search
  • help_outline
  • account_circle
  • Lahjakortti
  • Tilaa Supla+

Vähennä kaloreita ilman dieettiä - äänikirja

Kirjansa uudistetussa painoksessa professori Mustajoki kertoo, kuinka suojautua ylimääräisiltä kaloreilta. Hän esittelee ruokien liikennevalot, joiden avulla kuka tahansa pystyy helposti hahmottamaan, mitkä ruuat ovat lihottavia ja mitä taas voi syödä mielin määrin. Onneksi kaloreita on mahdollista vähentää ilman dieettiä.
Dieettilaihduttamisen avulla vain harva saavuttaa pysyviä tuloksia. Dieetillä oleva joutuu jatkuvasti pinnistelemään ja kontrolloimaan syömistään. Tämä on vaikeaa, koska tahdonvoima väsyy kuin lihas. Monet dieettien avulla laihduttavat joutuvatkin jojoilun piinalliseen kierteeseen dieetin epäonnistuttua lupaavan alun jälkeen.
Tämän kirjan neuvoja noudattamalla voi vähentää kaloreita ja silti nauttia päivän normaalit ateriat ja tulla sopivan kylläiseksi. Professori Pertti Mustajoki kertoo, miten kaloreita voi vähentää pienillä arkielämässä tehtävillä muutoksilla tarvitsematta kiinnittää liikaa huomiota syömiseensä. Mustajoen esittelemät helposti ymmärrettävät ja sovellettavat ruokien liikennevalot ovat hyvä apu kaloreiden vähentämisessä. Niiden avulla hahmottaa nopeasti, mitä ruokia voi syödä mielin määrin ja minkä ruokien kohdalla taas on syytä painaa rivakasti jarrua.

Kirjailija
Pertti Mustajoki
Kesto
3 t 27 min
Lukija
Aarne Linden
Kategoria
Selfhelp, Ruokavalio
Kustantaja
Duodecim
Julkaistu
18.5.2020
ISBN
9789516569188
Formaatti
Äänikirja
Vähennä kaloreita ilman dieettiä - äänikirjaSupla+
play_arrowAloita kirjan kuunteluadd_circle_outlineLisää kirjahyllyyn

Saman kategorian kirjojaNäytä kaikki

 
Allen Carr - Stumppaa tähän!Supla+
 
Kaisa Jaakkola - Hyvän olon hormonidieettiSupla+
 
Hanna Gillving - KetoliciousSupla+
 
Trine Holt Arnsberg - Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 5Supla+
 
Paula Heinonen - Hyvinvointia vaihdevuosiinSupla+
 
Pirjo Saarnia - Suuri ravintohuijausSupla+
 
Pirjo Saarnia - Syö oikein, sammuta tulehdusSupla+
 
Pirjo Saarnia - Irti sokerikoukusta 2 viikossaSupla+
 
Anders Hansen - Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnallaSupla+
 
André Heikius - Painotohtori – Pudota painoa pysyvästiSupla+
 
Pirjo Saarnia - Rasvoilla parempaa terveyttäSupla+
 
Trine Holt Arnsberg - Ohjattu meditaatio ja rentoutus - Osa 6Supla+

Saman henkilön lukemia kirjojaNäytä kaikki

 
Tim Weaver - He eivät palanneetSupla+
 
Tim Weaver - Kadonneet jäljetSupla+
 
Jari Salonen - Syytön jos sitäkään – Mikko Paateron tie passitoimiston apulaisesta poliisiylijohtajaksiSupla+
 
Tim Weaver - PoispyyhkäistySupla+
 
Helena Immonen - Operaatio Punainen kettuSupla+
 
J. K. Tamminen - Totuus tapaus AarniostaSupla+
 
Katja Kettu - Ismo AlankoSupla+
 
Jay Shetty - Ajattele kuin munkki – Kehitä mieltäsi ja saavuta sisäinen rauhaSupla+
 
Sakari Markkanen ja Kimmo Laakso - Rikolliseksi kasvatettuSupla+
 
Mikko Haaja - Tulimyrsky Tali-IhantalassaSupla+
 
Sean Smith - Ed SheeranSupla+
 
Risto Isomäki - Atlantin kuningatarSupla+
KäyttöehdotTilausehdotTietosuojalausekeOma podcast Suplaan?HinnastoAsiakastukiMainostajalleRuutuEvästekäytännötEvästeasetukset