• Tilaa Supla+
  • Lahjakortti
  • Haku
  • Etusivu
  • Äänikirjat
  • Podcastit
  • Radiot
    • Kirjaudu
    • Asiakastuki

    Saa jännittää – Jännittäminen voimavarana - äänikirja

    Sosiaaliset tilanteet ja esiintyminen jännittävät monia meistä. Sydän pamppailee ja puna nousee poskille, kun on aika esitellä uutta projektia. Kädet hikoavat ja ääni pettää, kun pitäisi tutustua vieraisiin ihmisiin.

    Saa jännittää -teos tarjoaa käytännöllisiä keinoja jännityksen lievittämiseen. Jännittäminen on hyvin yleistä, eikä siitä ole edes tarpeen pyrkiä kokonaan eroon. Hyväksymisen, itsemyötätunnon ja harjoittelun avulla jännittämisen voi kääntää voimavaraksi, josta on hyötyä monissa tilanteissa.

    Kirjan uudistetussa painoksessa mukana on entistä enemmän harjoituksia sekä uutta, ajantasaista tietoa jännittämisestä. Mukana on myös jännityksestä kärsineiden kokemuksia jännityksen kanssa elämisestä ja sen haltuun ottamisesta.


    Minna Martin on psykologi ja psykoterapeutti, jolla on laajasti kokemusta psykofyysisestä työstä sekä yksilöpotilaiden että terapia- ja koulutusryhmien parissa. Vuoden 2015 psykologiksi valittu Martin asuu Turussa. Hän on kirjoittanut mm. teokset Hengitys virtaa (2018), Mieli meissä (2019, yhdessä Matti Keinäsen kanssa) ja Mielelläni kehossani (2020, yhdessä Petra Saarnirannan kanssa).

    Kirjailija
    Minna Martin
    Kesto
    6 t 41 min
    Lukija
    Mirjami Heikkinen
    Kategoria
    Selfhelp, Käytännön psykologiaa, Terveys
    Kustantaja
    Kirjapaja
    Julkaistu
    15.5.2021
    ISBN
    9789523544932
    Formaatti
    Äänikirja
    Saa jännittää – Jännittäminen voimavarana - äänikirjaSupla+
    play_arrowAloita kirjan kuunteluadd_circle_outlineLisää kirjahyllyyn

    Samankaltaisia kirjojaNäytä kaikki

     
    Karita Palomäki ja Juha Siira - Kehon viisaat viestit – Kuuntele, tiedosta ja voi paremminSupla+
     
    Juhani Mattila - Uupumuksesta takaisin elämäänSupla+
     
    Keijo Tahkokallio - Peruna kerrallaanSupla+
     
    Marja Kihlström - Iso O – HarjoituskirjaSupla+
     
    Tommy Hellsten - Olemisen voima – Kirja rohkeasta ja levollisesta vaikuttamisestaSupla+
     
    Antti S. Mattila - Ratkaisu: Ajattele toisinSupla+
     
    Julia Pöyhönen ja Heidi Livingston - Fanni ja levoton liikeri – Rauhoittumisen taitojen harjoitteleminenSupla+
     
    Elina Tanskanen - Onnellisesti yhdessä – Opas rakastavaan parisuhteeseenSupla+
     
    Julia Pöyhönen ja Heidi Livingston - Fanni ja liian jännittävä yö – Pelkojen voittamisen harjoitteleminenSupla+
     
    Jenni Janakka - Empatiakoulu – Välineitä työelämässä jaksamiseenSupla+
     
    Elina Tanskanen - Parempaa seksiä – 27 harjoitusta, joilla muutat seksielämäsiSupla+
     
    Leea Mattila ja Janna Rantala - Mitä ihmettä? – Opi ymmärtämään lapsesi mieltäSupla+

    Saman kategorian kirjojaNäytä kaikki

     
    Julie Smith - Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin?Supla+
     
    Anders Hansen - Aivoblues – Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvinSupla+
     
    Thomas Erikson - Idiootit ympärilläni – Kuinka ymmärtää muita ja itseäänSupla+
     
    Sari-Marika Durchman - ADHD ja parisuhdeSupla+
     
    Kimmo Takanen - Tunne lukkosi – Vapaudu tunteiden vallastaSupla+
     
    Anita Salakari ja Maarit Virta - ADHD-aikuisen selviytymisopas 2.0 Supla+
     
    Matthew Walker - Miksi nukumme – Unen voimaSupla+
     
    Jordan B. Peterson - 12 elämänohjetta – Käsikirja kaaosta vastaanSupla+
     
    Anders Hansen - Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnallaSupla+
     
    Sari-Marika Durchman - Supervoimani ADHDSupla+
     
    Janne Viljamaa - Itsetunnon voima – Hylkää ankeuttajat ja luota itseesiSupla+
     
    Johannes Lahtela - Redrama – Liekeistä luovuuteenSupla+

    Saman henkilön lukemia kirjojaNäytä kaikki

     
    Useita tekijöitä - Ryhmä Hau - Hyvää yötä, pentupoppooSupla+
     
    Useita tekijöitä - Ryhmä Hau - 5 minuutin iltasadutSupla+
     
    Useita tekijöitä - Ryhmä Hau - parhaat tarinatSupla+
     
    Useita tekijöitä - Ryhmä Hau - Pentupoppoo palokoirinaSupla+
     
    Useita tekijöitä - Ryhmä Hau - Pennut pelastavat valtaistuimenSupla+
     
    Useita tekijöitä - Ryhmä Hau - Pennut pelastavat juhlatSupla+
     
    Useita tekijöitä - Ryhmä Hau - Pennut pelastavat apinatSupla+
     
    Useita tekijöitä - Ryhmä Hau - Pennut pelastavat uimaretkenSupla+
     
    Useita tekijöitä - Ryhmä Hau - Pennut pelastavat salamatkustajanSupla+
     
    Maria Turtschaninoff - SuomaaSupla+
     
    Useita tekijöitä - Ryhmä Hau - Pennut pelastavat robotinSupla+
     
    Useita tekijöitä - Ryhmä Hau - Pennut pelastavat pitsatorninSupla+
    KäyttöehdotTilausehdotTietosuojalausekeOma podcast Suplaan?HinnastoAsiakastukiMainostajalleRuutuEvästekäytännötEvästeasetukset