• Tilaa Supla+
  • Lahjakortti
  • Haku
  • Etusivu
  • Äänikirjat
  • Podcastit
  • Radiot
    • Kirjaudu
    • Asiakastuki

    Uuvuksissa – Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin - äänikirja

    Puurrat ja pinnistät. Jatkat tekemistä siinä toivossa, että jossain vaiheessa saisit hellittää. Jos ei jouluna niin kesällä viimeistään. Pusket eteenpäin kuin höyryveturi, kunnes tulee päivä, jolloin huomaat, ettei mistään itsesi kannustamisesta tai motivoinnista enää ole hyötyä. Kone ei käynnisty. Mikään ei innosta. Voimasi ovat lopussa.

    Uupuminen verottaa elämää monin tavoin. Se on väsymystä, joka ei hellitä lepäämälläkään. Se saa sinut suhtautumaan kyynisesti niin asioihin kuin toisiin ihmisiin. Uupuneena et jaksa uskoa sen paremmin omiin kykyihisi selvitä työstäsi kuin sen merkitykseenkään. Kurssin muuttaminen on vaikeaa silloin, kun uupumus on alkanut elää omaa elämäänsä. Parasta on tarttua tilanteeseen silloin, kun se vielä on omassa hallinnassa.

    Vaikka olosuhteet luovat reunaehtoja elämällemme, ei vastuuta omasta jaksamisestaan voi siirtää kenellekään muulle. Hyvinvointiaan ei voi ulkoistaa. Uupuminen kertoo tarpeesta muutokseen ja uudenlaisten ajattelu- ja toimintatapojen oppimiseen. Se on kriisi, joka syntyy hyvästä syystä. Se on myös kriisi, josta kerran selvittyäsi voit olla ihmisenä vahvempi ja itsenäisempi kuin koskaan.

    Tämä kirja on työkalupakki, johon voit tarttua, kun huomaat, että voimasi ovat vähenemässä. Se tarjoaa sinulle käytännönläheisen ja arjessa koetellun, mutta myös tutkimukseen nojautuvan mallin, miten voit nousta uupumuksesta ja luoda itsellesi paremmin istuvan elämän. Kirjan avulla opit huomaamaan, milloin sinun on aika pysähtyä tai ainakin hidastaa tahtia ja tehdä tarpeelliset muutokset.

    Kirjailija
    Liisa Uusitalo-Arola
    Kesto
    7 t 44 min
    Lukija
    Karoliina Niskanen
    Kategoria
    Selfhelp, Stressi ja uni
    Kustantaja
    Tuuma-kustannus
    Julkaistu
    26.3.2019
    ISBN
    9789524519441
    Formaatti
    Äänikirja
    Uuvuksissa – Kirja sinulle, joka tahdot voimasi takaisin - äänikirjaSupla+
    play_arrowAloita kirjan kuunteluadd_circle_outlineLisää kirjahyllyyn

    Samankaltaisia kirjojaNäytä kaikki

     
    Liisa Uusitalo-Arola - Suunnassa – Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsiSupla+
     
    Liisa Uusitalo-Arola ja Katri Kanninen - Terapian tarpeessa? – Lyhytterapeuttinen itsehoitoSupla+
     
    Elina Jokinen - Säröjen kauneus – Sisäisen tarinasi voimaSupla+
     
    Jenny Belitz-Henriksson - Uuteen nousuun – Löydä energisempi elämäSupla+
     
    Petteri Kilpinen - Irtiotto – Tarina toisesta mahdollisuudestaSupla+
     
    Sointu Borg - Röyhkeästi rohkea – Kuinka haistattaa asialliset vitut?Supla+
     
    Mika D. Rubanovitsch ja Ben Furman - Valmenna onnistumaan.NYTSupla+
     
    Margareta Magnusson - Mitä jälkeen jää – Taito tehdä kuolinsiivousSupla+
     
    Niina Junttila - Kaiken keskellä yksin – Aikuisten yksinäisyydestäSupla+
     
    Laura Hannola ja Julia Isoniemi - Ruuhkavuosiopas – Rakenna hyvä arki ja kukoista töissäSupla+
     
    Maaret Kallio - Voimana toivoSupla+
     
    Katarina Meskanen ja Heidi Strengell - Rakas kehoSupla+

    Saman kategorian kirjojaNäytä kaikki

     
    Richard Shepherd - Kuoleman seitsemän ikääSupla+
     
    Eeva Kolu - Korkeintaan vähän väsynyt – Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitäSupla+
     
    Kathryn Nicolai - Unisatuja rauhattomille aikuisille 19 - Sumua ja valoaSupla+
     
    Karita Palomäki ja Juha Siira - Kehon viisaat viestit – Kuuntele, tiedosta ja voi paremminSupla+
     
    Kathryn Nicolai - Unisatuja rauhattomille aikuisille 24 - SulkemisaikaSupla+
     
    Anni Turpeinen - Aina ei tarvitse jaksaa – Kirja väsyneelleSupla+
     
    Kathryn Nicolai - Unisatuja rauhattomille aikuisille 2 - Salainen ihailijaSupla+
     
    Kathryn Nicolai - Unisatuja rauhattomille aikuisille 16 - Loppuilta sisälläSupla+
     
    Mats Billmark ja Susan Billmark - Elä enemmän, stressaa vähemmänSupla+
     
    Thomas Erikson - Vastoinkäymiset ympärilläni – Kuinka kääntää vaikeudet menestykseksiSupla+
     
    Varpu Hintsanen ja Emilia Saloranta - Valo joka ei kadonnutkaanSupla+
     
    Suvi Bowellan - Helpotusta erityisherkän elämäänSupla+

    Saman kirjailijan kirjojaNäytä kaikki

     
    Liisa Uusitalo-Arola - Suunnassa – Kirja sinulle, joka haluat selkeyttä elämääsiSupla+

    Saman henkilön lukemia kirjojaNäytä kaikki

     
    Elina Backman - Musta jokiSupla+
     
    Hanna Hertell ja Heidi Holmavuo - Rikoksia ja rakkauttaSupla+
     
    Iida Rauma - Hävitys – TapauskertomusSupla+
     
    Eeva Kolu - Korkeintaan vähän väsynyt – Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitäSupla+
     
    Kari Hotakainen - OpetuslapsiSupla+
     
    Heidi Airaksinen - Maa jota ei oleSupla+
     
    Camilla Grebe ja Åsa Träff - Levoton mieliSupla+
     
    Ilona Tuominen - Huutoon vastaa kaiku vainSupla+
     
    Kikuko Tsumura - Unelma helposta työstäSupla+
     
    Olga Kokko - ÄitimaaSupla+
     
    Tuija Lehtinen - MorsiuskamariSupla+
     
    Tara Koivukoski - Rikottu enkeli – Nainen bikereiden maailmassaSupla+
    KäyttöehdotTilausehdotTietosuojalausekeOma podcast Suplaan?HinnastoAsiakastukiMainostajalleRuutuEvästekäytännötEvästeasetukset