• Tilaa Supla+
  • Lahjakortti
  • Haku
  • Etusivu
  • Äänikirjat
  • Podcastit
  • Radiot
    • Kirjaudu
    • Asiakastuki

    Sohvaperunasta ikiliikkujaksi - äänikirja

    Eivätkö uuden vuoden lupaukset liikunnan aloittamisesta ikinä pidä? Vai jääkö jumppaan osallistuminen helposti välistä, jos televisiosta tulee jotain kiinnostavaa? Etkö kehity liikunnassa niin paljon kuin haluaisit? Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa neuvoo, kuinka tehdä liikunnasta pysyvä osa arkea - ja kuinka liikunnasta voi saada maksimitehot irti myös psyyken kannalta. Kirja antaa neuvoja myös siihen, kuinka muokata ruokavalio liikkujalle sopivaksi.

    "Sohvaperunasta ikiliikkujaksi" tarjoaa apua liikunnan lisäämiseen ja motivaation puutteeseen.

    Kirjailija
    Janne Viljamaa
    Kesto
    3 t 1 min
    Lukija
    Christian Sandström
    Kategoria
    Selfhelp, Tieto, Käytännön psykologiaa, Henkinen kasvu, Psykologia
    Kustantaja
    Saga Egmont
    Julkaistu
    29.9.2021
    ISBN
    9788728049327
    Formaatti
    Äänikirja
    Sohvaperunasta ikiliikkujaksi - äänikirjaSupla+
    play_arrowAloita kirjan kuunteluadd_circle_outlineLisää kirjahyllyyn

    Samankaltaisia kirjojaNäytä kaikki

     
    Susanne Valkeakari ja Petteri Korkala - Löydä liikunnan ilo – Liiku omalla tyylilläsiSupla+
     
    Markku Ojanen - Hyvinvoinnin käsikirjaSupla+
     
    Anna Perho - Antisäätäjä – Fiksun ajankäyttäjän opasSupla+
     
    Anni Turpeinen - Aina ei tarvitse jaksaa – Kirja väsyneelleSupla+
     
    Henrik Fexeus ja Catharina Enblad - ReloadSupla+
     
    Elina Tanskanen - Parempaa seksiä – 27 harjoitusta, joilla muutat seksielämäsiSupla+
     
    Janne Viljamaa - Pakko saada!Supla+
     
    Leila Simonen - Polulta poikkeamisen taitoSupla+
     
    Ripsa Koskinen-Papunen - Ripsaus parempaa elämääSupla+
     
    Pekka Hämäläinen - VoittoonSupla+
     
    Anni Erkko - Kun ilo katosi – Miten jaksaisimme työelämässä paremmin?Supla+
     
    Teemu Ollikainen - Syö mitä mielesi tekeeSupla+

    Saman kategorian kirjojaNäytä kaikki

     
    Helen Thomson ja New Scientist - Fiksaa elämäsi – Hyvinvointia tieteen keinoinSupla+
     
    Julie Smith - Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin?Supla+
     
    Johann Hari - Kadonnut keskittymiskykySupla+
     
    Wilma Ruohisto ja Hanna Tikander - Selvin päin – Erään bilettäjän tarinaSupla+
     
    Héctor García ja Francesc Miralles - Namaste – Onnellisen elämän taitoSupla+
     
    Thomas Erikson - Idiootit ympärilläni – Kuinka ymmärtää muita ja itseäänSupla+
     
    Lauri Järvilehto - Mestariajattelijan työkalutSupla+
     
    Sanna Wikström ja Jannika Wirtanen - Jannika B - Ihmisen muotoinenSupla+
     
    Kimmo Takanen - Tunne lukkosi – Vapaudu tunteiden vallastaSupla+
     
    Eeva Kolu - Korkeintaan vähän väsynyt – Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitäSupla+
     
    Mark Manson - Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan – Nurinkurinen opas hyvää elämäänSupla+
     
    Eckhart Tolle - Läsnäolon voimaSupla+

    Saman kirjailijan kirjojaNäytä kaikki

     
    Janne Viljamaa - Itsetunnon voima – Hylkää ankeuttajat ja luota itseesiSupla+
     
    Janne Viljamaa - Itsetunto kuntoonSupla+
     
    Janne Viljamaa - Pidä puolesi - irti narsistin hampaistaSupla+
     
    Janne Viljamaa - Hirveä häpeä – Suomalainen häpeä ja kuinka siitä pääsee eroonSupla+
     
    Janne Viljamaa - Pakko saada!Supla+
     
    Janne Viljamaa - Käytä kiukkuasiSupla+
     
    Janne Viljamaa - Anna lapsen onnistuaSupla+
     
    Janne Viljamaa - Narsistin lapsenaSupla+
     
    Janne Viljamaa - Tue lapsesi lahjakkuuttaSupla+

    Saman henkilön lukemia kirjojaNäytä kaikki

     
    Kustantajan työryhmä - Myyrmannin räjähdysSupla+
     
    Kustantajan työryhmä - Rikosreportaasi Suomesta 2012Supla+
     
    Kustantajan työryhmä - Pohjolan poliisi kertoo 2003Supla+
     
    N/A - Rikosreportaasi Pohjoismaista 1987Supla+
     
    Kustantajan työryhmä - Autopommi silpoi huumegangsterinSupla+
     
    Kustantajan työryhmä - KolmoismurhaSupla+
     
    Arthur Conan Doyle - Toisen tahran tarinaSupla+
     
    Pekka Hämäläinen - Jaksamisesta innostumiseen työssä ja elämässäSupla+
     
    J.S. Fletcher - KuparilipasSupla+
     
    Marja-Leena Tiainen - Päin mäntyäSupla+
     
    N/A - Rikosreportaasi Pohjoismaista 2002Supla+
     
    Kalle Veirto - Kahvakiekon alkeetSupla+
    KäyttöehdotTilausehdotTietosuojalausekeOma podcast Suplaan?HinnastoAsiakastukiMainostajalleRuutuEvästekäytännötEvästeasetukset