Sohvaperunasta ikiliikkujaksi - äänikirja
Eivätkö uuden vuoden lupaukset liikunnan aloittamisesta ikinä pidä? Vai jääkö jumppaan osallistuminen helposti välistä, jos televisiosta tulee jotain kiinnostavaa? Etkö kehity liikunnassa niin paljon kuin haluaisit? Sosiaalipsykologi Janne Viljamaa neuvoo, kuinka tehdä liikunnasta pysyvä osa arkea - ja kuinka liikunnasta voi saada maksimitehot irti myös psyyken kannalta. Kirja antaa neuvoja myös siihen, kuinka muokata ruokavalio liikkujalle sopivaksi.
"Sohvaperunasta ikiliikkujaksi" tarjoaa apua liikunnan lisäämiseen ja motivaation puutteeseen.
Kirjailija
Janne Viljamaa
Kesto
3 t 1 min
Lukija
Christian Sandström
Kategoria
Kustantaja
Saga Egmont
Julkaistu
29.9.2021
ISBN
9788728049327
Formaatti
Äänikirja