menusearch
  • Äänikirjat
  • micPodcastit
  • radiosRadiot
  • account_circleOma Supla
  • search
  • help_outline

Joustava mieli – Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta - äänikirjaSupla+

- Tunnista omat tapasi reagoida stressiin ja hyödylliset stressinhallintakeinot.
- Vapaudu murehtimisesta, univaikeuksista, uupumuksesta ja masennuksesta.
- Opi jämäkkää vuorovaikutusta, hankalan työyhteisötilanteen kohtaamista ja luovaa ongelmanratkaisua.

Kirja Joustava mieli tarjoaa nelisenkymmentä käytännön harjoitusta kohti oman itsen näköistä, mielekästä elämää. Lukuisat havainnolliset esimerkit helpottavat harjoitusten tekemistä.

Paitsi masennus-, ahdistuneisuus- ja itsetunto-ongelmien omahoitoon ja ammattilaisen tukeman ohjauksen työvälineeksi kirja soveltuu myös käsikirjaksi ja lyhytterapeuttisten metodien oppaaksi terveyden- ja työterveyshuoltoon sekä kuntoutusryhmien vetäjille.

Kirja nojautuu uusimpiin kognitiivisen käyttäytymisterapian ja hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiin, joita kirjoittaja on käyttänyt menestyksekkäästi työterveyshuollossa. Mukana kirjassa on myös lupaavimmat uudet tekniikat kuten tietoisuustaitojen harjoittelu.

Joustava mieli kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.

Kirja on saatavilla myös e-kirjana.

Kirjailija
Arto Pietikäinen
Kesto
10 t 35 min
Lukija
Juhani Rajalin
Kategoria
Hyvinvointi
Kustantaja
Duodecim
Julkaistu
3.12.2019
ISBN
9789516567771
Formaatti
Äänikirja
Joustava mieli – Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta - äänikirja
play_arrowAloita kirjan kuunteluadd_circle_outlineLisää kirjahyllyyn

Podcasteja kirjan kaveriksiNäytä kaikki

 
Tauon paikka - Mindfulness-harjoituksia arkeen
 
Mindfulness-harjoitukset Vilman kanssa
 
Vaikuttava Työnantajabrändi -podcast
 
Menestyksen määritelmä
 
Lead & Trust by Jani ja Ruba by Dustin
 
Psykopodiaa-podcast
 
Ehjäksi-podcast
 
Urheiluterapiaa
 
Helpot Meditaatioharjoitukset
 
100% tukena - 100% Rock
 
DocEmilia - Terveys 360

Samankaltaisia kirjoja

Saman kategorian kirjoja

Uusimmat kirjat Suplassa

Saman kirjailijan kirjoja

Saman henkilön lukemia kirjoja

KäyttöehdotTilausehdotTietosuojalausekeOma podcast Suplaan?Äänikirjojen lukijaksi?HinnastoAsiakastukiMainostajalleRuutuEvästekäytännötEvästeasetukset