• Tilaa Supla+
  • Lahjakortti
  • Haku
  • Etusivu
  • Äänikirjat
  • Podcastit
  • Radiot
    • Kirjaudu
    • Asiakastuki

    Joustava mieli – Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta - äänikirja

    - Tunnista omat tapasi reagoida stressiin ja hyödylliset stressinhallintakeinot.
    - Vapaudu murehtimisesta, univaikeuksista, uupumuksesta ja masennuksesta.
    - Opi jämäkkää vuorovaikutusta, hankalan työyhteisötilanteen kohtaamista ja luovaa ongelmanratkaisua.

    Kirja Joustava mieli tarjoaa nelisenkymmentä käytännön harjoitusta kohti oman itsen näköistä, mielekästä elämää. Lukuisat havainnolliset esimerkit helpottavat harjoitusten tekemistä.

    Paitsi masennus-, ahdistuneisuus- ja itsetunto-ongelmien omahoitoon ja ammattilaisen tukeman ohjauksen työvälineeksi kirja soveltuu myös käsikirjaksi ja lyhytterapeuttisten metodien oppaaksi terveyden- ja työterveyshuoltoon sekä kuntoutusryhmien vetäjille.

    Kirja nojautuu uusimpiin kognitiivisen käyttäytymisterapian ja hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiin, joita kirjoittaja on käyttänyt menestyksekkäästi työterveyshuollossa. Mukana kirjassa on myös lupaavimmat uudet tekniikat kuten tietoisuustaitojen harjoittelu.

    Joustava mieli kuuluu Onni-kirjasarjaan, joka tarjoaa luotettavaa tietoa, käytännön ohjeita ja virkistäviä uusia ajatuksia kaikille terveyttä, tasapainoa ja tyytyväisyyttä arvostaville ja etsiville lukijoille.

    Kirja on saatavilla myös e-kirjana.

    Kirjailija
    Arto Pietikäinen
    Kesto
    10 t 35 min
    Lukija
    Juhani Rajalin
    Kategoria
    Tieto, Tiede
    Kustantaja
    Duodecim
    Julkaistu
    3.12.2019
    ISBN
    9789516567771
    Formaatti
    Äänikirja
    Joustava mieli – Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteesta - äänikirjaSupla+
    play_arrowAloita kirjan kuuntelufavorite_borderLisää suosikiksi

    Samankaltaisia kirjojaNäytä kaikki

     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli parisuhteessaSupla+
     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli tukena elämänkriiseissäSupla+
     
    Sanna Aulankoski - Tietotyön taidot - teoriaa ja tehtäviä sujuvan työskentelyn tueksiSupla+
     
    Sanna Aulankoski ja Maaret Lundahl - Voimat takaisin – Tietoa ja dialogia työuupumuksestaSupla+
     
    Ronnie Grandell - ItsemyötätuntoSupla+
     
    Susan Pihl ja Anna-Mari Aronen - Unentaidot – Löydä uni ilman lääkkeitäSupla+
     
    Hanna Markuksela - Suorituskyvyn salaisuusSupla+
     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABCSupla+
     
    Kati Boijer-Spoof Heikinheimo ja Riikka Ilmivalta - Etätyön hyvinvointiopasSupla+
     
    Lauri Järvilehto - Tee itsestäsi mestariajattelijaSupla+
     
    Minna Martin - Saa jännittää – Jännittäminen voimavaranaSupla+
     
    Karita Palomäki ja Juha Siira - Kehon viisaat viestit – Kuuntele, tiedosta ja voi paremminSupla+

    Saman kategorian kirjojaNäytä kaikki

     
    Mihail Šiškin - Sota vai rauhaSupla+
     
    Anders Hansen - Aivoblues – Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvinSupla+
     
    Mauno Koivisto - Venäjän ideaSupla+
     
    Daniel Rydén - Maailman salaperäisin kirja - ja muita historian mysteerejäSupla+
     
    Daniel Rydén - Maailman suurin hämäys – Historiallisia sumutuksia, huiputuksia ja petoksiaSupla+
     
    Yuval Noah Harari - SapiensSupla+
     
    Anne Applebaum - Gulag – Vankileirien saariston historiaSupla+
     
    Eetu Pesonen - Mysteeritarinoiden parhaat 2Supla+
     
    Daniel Rydén - Maailmassa on virhe – 101 historiallista kömmähdystäSupla+
     
    Minna Sadeniemi, Miikka Häkkinen, Maaria Koivisto, Teemu Ryhänen, Anna-Liisa Tsokkinen - Viisas mieli – Opas tunnesäätelyvaikeuksista kärsivilleSupla+
     
    David Sinclair - ElinkaariSupla+
     
    Vesa Helkkula - Nokia - Kairamon myrskyisä vuosikymmen Supla+

    Saman kirjailijan kirjojaNäytä kaikki

     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABCSupla+
     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli parisuhteessaSupla+
     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli tukena elämänkriiseissäSupla+

    Saman henkilön lukemia kirjojaNäytä kaikki

     
    Dick Sundevall - Peter Rätz – 9 vuotta poliisin soluttautujanaSupla+
     
    Patrick Radden Keefe - Älä sano mitään – Tositarina menneisyydestä, murhasta ja Pohjois-IrlannistaSupla+
     
    Dick Sundevall - Palkkamurhaajan tunnustuksetSupla+
     
    Joe Dispenza - Luo itsesi uudelleen – Opas mielen rajoitteiden purkamiseenSupla+
     
    Janne Könönen - Hitler ja SuomiSupla+
     
    John Simon - Koneen ruhtinas – Pekka Herlinin elämäSupla+
     
    Leif Sundström - Rajaton valtaSupla+
     
    Esko Valtaoja - AvaruudestaSupla+
     
    Eckhart Tolle - Tyyneys puhuuSupla+
     
    David Eagleman - Aivot - Ihmisen tarinaSupla+
     
    Esko Valtaoja - Kohti ikuisuuttaSupla+
     
    Anton Monti - Maailman vaarallisin rikollisjärjestö  'NdranghetaSupla+
    KäyttöehdotTilausehdotTietosuojalausekeOma podcast Suplaan?HinnastoAsiakastukiMainostajalleRuutuEvästekäytännötEvästeasetukset