• Tilaa Supla+
  • Lahjakortti
  • Haku
  • Etusivu
  • Äänikirjat
  • Podcastit
  • Radiot
    • Kirjaudu
    • Asiakastuki

    Joustava mieli tukena elämänkriiseissä - äänikirja

    -Sovella myötätuntoa ja tunteiden hyväksyntää elämänkriiseistä toipumiseen.
    -Ehkäise vaikeiden kokemusten laukaiseman masennuksen riskiä.
    -Opi uusia tapoja tulla toimeen epämiellyttävien tunteiden ja ajatusten kanssa.

    Joustava mieli tukena elämänkriiseissä on käytännönläheinen opas, joka esittelee toimivia tapoja kohdata elämänmuutosten ja kriisien herättämiä ajatuksia ja tunteita. Lukija perehtyy hyväksymis- ja omistautumismenetelmiin, jotka auttavat vaikean kokemuksen läpikäymistä ja siitä toipumista.

    Kantavina teemoina ovat uusimman tutkimuksen hyviksi osoittamat tavat kohdata vaikeuksia: itsemyötätunnon vahvistaminen silloin kun kärsii, tunteiden kohtaamisen taidot, hyväksyvän tietoisen läsnäolon soveltaminen, omistautuminen arvojen mukaiseen itsestä huolehtimiseen sekä voimaannuttavan anteeksiantamisen ja resilienssin eli sitkeyden kehittäminen. Lisäksi lukija saa pohtia arvojaan, opetella näkökulman vaihtamista ja myönteisen tunnekehän aktivoimista sekä soveltaa ilmaisevan kirjoittamisen menetelmää.

    Kirja sopii kaikille niille, jotka haluavat kehittää psykologista joustavuutta vaikeita tunteita herättävien elämänkriisien kohtaamisen tueksi ja samalla ehkäistä masennusriskiä. Se soveltuu myös kriisityötä tekevien ammattilaisten käsikirjaksi auttamistyöhön.

    Kirjailija
    Arto Pietikäinen
    Kesto
    7 t 38 min
    Lukija
    Juhani Rajalin
    Kategoria
    Selfhelp, Henkinen kasvu, Terveys
    Kustantaja
    Duodecim
    Julkaistu
    30.1.2020
    ISBN
    9789516567696
    Formaatti
    Äänikirja
    Joustava mieli tukena elämänkriiseissä - äänikirjaSupla+
    play_arrowAloita kirjan kuuntelufavorite_borderLisää suosikiksi

    Samankaltaisia kirjojaNäytä kaikki

     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli parisuhteessaSupla+
     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli – Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteestaSupla+
     
    Minna Sadeniemi, Miikka Häkkinen, Maaria Koivisto, Teemu Ryhänen, Anna-Liisa Tsokkinen - Viisas mieli – Opas tunnesäätelyvaikeuksista kärsivilleSupla+
     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABCSupla+
     
    Ronnie Grandell - ItsemyötätuntoSupla+
     
    Krisse Lipponen - Resilienssi arjessaSupla+
     
    Katja Myllyviita - Tunne tunteesiSupla+
     
    Maaret Kallio - Lujasti lempeä - Mielen työkirjaSupla+
     
    Nicole LePera - Elämä haltuunSupla+
     
    Kimmo Takanen - Parisuhteen tunnelukot – Avaimia toimivaan rakkauteenSupla+
     
    Sanna Aulankoski - Tietotyön taidot - teoriaa ja tehtäviä sujuvan työskentelyn tueksiSupla+
     
    Samuel Salovuori - Merkityksellisyyden voima – Kirja masennuksesta toipuvalleSupla+

    Saman kategorian kirjojaNäytä kaikki

     
    Mirkka Torikka - Rakas katastrofiniSupla+
     
    Julie Smith - Miksei kukaan ole kertonut minulle tätä aiemmin?Supla+
     
    Helen Thomson ja New Scientist - Fiksaa elämäsi – Hyvinvointia tieteen keinoinSupla+
     
    Herra Ylppö - 101 elämänohjettaSupla+
     
    Anders Hansen - Aivoblues – Miksi voimme huonosti, vaikka kaikki on hyvinSupla+
     
    Leena Valmu - Ulos baarikaapistaSupla+
     
    Wilma Ruohisto ja Hanna Tikander - Selvin päin – Erään bilettäjän tarinaSupla+
     
    Ann Heberlein - En tahdo kuolla, en vain jaksa elääSupla+
     
    Eckhart Tolle - Läsnäolon voimaSupla+
     
    Héctor García ja Francesc Miralles - Namaste – Onnellisen elämän taitoSupla+
     
    Emilia Kujala - Suorittajan mieli – Vapaudu ylikontrollistaSupla+
     
    Sari-Marika Durchman - ADHD ja parisuhdeSupla+

    Saman kirjailijan kirjojaNäytä kaikki

     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli parisuhteessaSupla+
     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABCSupla+
     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli – Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteestaSupla+

    Saman henkilön lukemia kirjojaNäytä kaikki

     
    Dick Sundevall - Peter Rätz – 9 vuotta poliisin soluttautujanaSupla+
     
    Patrick Radden Keefe - Älä sano mitään – Tositarina menneisyydestä, murhasta ja Pohjois-IrlannistaSupla+
     
    Dick Sundevall - Palkkamurhaajan tunnustuksetSupla+
     
    Joe Dispenza - Luo itsesi uudelleen – Opas mielen rajoitteiden purkamiseenSupla+
     
    Janne Könönen - Hitler ja SuomiSupla+
     
    John Simon - Koneen ruhtinas – Pekka Herlinin elämäSupla+
     
    Leif Sundström - Rajaton valtaSupla+
     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli parisuhteessaSupla+
     
    Anton Monti - Maailman vaarallisin rikollisjärjestö  'NdranghetaSupla+
     
    Arto Pietikäinen - Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABCSupla+
     
    Esko Valtaoja - Kohti ikuisuuttaSupla+
     
    Esko Valtaoja - AvaruudestaSupla+
    KäyttöehdotTilausehdotTietosuojalausekeOma podcast Suplaan?HinnastoAsiakastukiMainostajalleRuutuEvästekäytännötEvästeasetukset