menusearch
  • Äänikirjat
  • micPodcastit
  • radiosRadiot
  • account_circleOma Supla
  • search
  • help_outline

Joustava mieli tukena elämänkriiseissä - äänikirjaSupla+

-Sovella myötätuntoa ja tunteiden hyväksyntää elämänkriiseistä toipumiseen.
-Ehkäise vaikeiden kokemusten laukaiseman masennuksen riskiä.
-Opi uusia tapoja tulla toimeen epämiellyttävien tunteiden ja ajatusten kanssa.

Joustava mieli tukena elämänkriiseissä on käytännönläheinen opas, joka esittelee toimivia tapoja kohdata elämänmuutosten ja kriisien herättämiä ajatuksia ja tunteita. Lukija perehtyy hyväksymis- ja omistautumismenetelmiin, jotka auttavat vaikean kokemuksen läpikäymistä ja siitä toipumista.

Kantavina teemoina ovat uusimman tutkimuksen hyviksi osoittamat tavat kohdata vaikeuksia: itsemyötätunnon vahvistaminen silloin kun kärsii, tunteiden kohtaamisen taidot, hyväksyvän tietoisen läsnäolon soveltaminen, omistautuminen arvojen mukaiseen itsestä huolehtimiseen sekä voimaannuttavan anteeksiantamisen ja resilienssin eli sitkeyden kehittäminen. Lisäksi lukija saa pohtia arvojaan, opetella näkökulman vaihtamista ja myönteisen tunnekehän aktivoimista sekä soveltaa ilmaisevan kirjoittamisen menetelmää.

Kirja sopii kaikille niille, jotka haluavat kehittää psykologista joustavuutta vaikeita tunteita herättävien elämänkriisien kohtaamisen tueksi ja samalla ehkäistä masennusriskiä. Se soveltuu myös kriisityötä tekevien ammattilaisten käsikirjaksi auttamistyöhön.

Kirjailija
Arto Pietikäinen
Kesto
7 t 38 min
Lukija
Juhani Rajalin
Kategoria
Hyvinvointi, Työelämä
Kustantaja
Duodecim
Julkaistu
30.1.2020
ISBN
9789516567696
Formaatti
Äänikirja
Joustava mieli tukena elämänkriiseissä - äänikirja
play_arrowAloita kirjan kuunteluadd_circle_outlineLisää kirjahyllyyn

Podcasteja kirjan kaveriksiNäytä kaikki

 
Psykopodiaa-podcast
 
Tauon paikka - Mindfulness-harjoituksia arkeen
 
DocEmilia - Terveys 360
 
10 teesiä pahasta johtamisesta
 
Speakersforum - Vuoden Puhuja
 
Saavutus
 
Itsensä yläpuolella
 
Oman elämänsä sankari
 
KINEE - Keski-ikäisen naisen elämänmakuista elämää
 
Väkevä elämä - viisaampi mieli, vahvempi keho
 
Vaikuttava Työnantajabrändi -podcast
 
100% tukena - 100% Rock

Samankaltaisia kirjoja

Saman kategorian kirjoja

Uusimmat kirjat Suplassa

Saman kirjailijan kirjoja

Saman henkilön lukemia kirjoja

KäyttöehdotTilausehdotTietosuojalausekeOma podcast Suplaan?Äänikirjojen lukijaksi?HinnastoAsiakastukiMainostajalleRuutuEvästekäytännötEvästeasetukset