Menolippu mielenrauhaan – Kuusi avainta henkiseen hyvinvointiin - äänikirja
Luo arkeesi levollisuutta ja henkistä voimaa. Paluulippua entiseen tuskin haluat.
Menolippu mielenrauhaan sisältää kiireiseen arkeen soveltuvat työkalut stressistä palautumiseen ja elämänlaadun tietoiseen vahvistamiseen. Kirja esittelee täysin uuden ja tieteellisesti todistetun DRAMMA-mallin. Monipuolisten käytännön harjoitusten avulla opit tunnistamaan ja täyttämään itse hyvinvointisi kannalta keskeiset tarpeet.
DRAMMA-mallin mukaan meillä jokaisella on kuusi psykologista perustarvetta: irrottautuminen, rentoutuminen, omaehtoisuus, merkityksellisyys, taidonhallinta ja yhteenkuuluvuus. Nämä ovat avaimesi henkiseen hyvinvointiin.
Kirjailija
Anu Iisakkila
Kesto
4 t 57 min
Lukija
Toni Kamula
Kategoria
Selfhelp, Mieli ja keho, Käytännön psykologiaa, Stressi ja uni
Kustantaja
Otava
Julkaistu
30.7.2021
ISBN
9789511381105
Formaatti
Äänikirja