menusearch
  • Äänikirjat
  • micPodcastit
  • radiosRadiot
  • account_circleOma Supla
  • search
  • help_outline
  • account_circle
  • Lahjakortti
  • Tilaa Supla+

Psykologinen palautuminen - äänikirja

Onko kelausnappi jumissa? Eikö lepokaan tunnu kohentavan kuormittunutta oloa? Psykologisesta näkökulmasta katsottuna palautumisen ei tarvitse olla pelkkää tasaista hissuttelua.

Tämä kirja tarjoaa sinulle tutkimustietoon pohjautuen konkreettisia ideoita palautumisen edistämiseen. Pääset tutustumaan psykologisen palautumisen perusteisiin ja palautumista edistäviin kokemuksiin.

Psykologinen palautuminen auttaa elpymään työn rasituksista ja tavoittelemaan tasapainoa työn ja muun elämän välillä. Onnistunut palautuminen katkaisee stressin kasaantumisen kehän ja ehkäisee uupumusta ja muita pitkittyneeseen stressiin linkittyviä terveyden ja hyvinvoinnin ongelmia. Se voi myös auttaa parantamaan suorituskykyä ja hyvinvointia silloinkin kun voit jo ihan hyvin. Palautuminen ei ole vain työkyvyn ylläpitoa ja ongelmien ennaltaehkäisyä, vaan se voi auttaa elämään kokonaisuudessaan onnellista ja merkityksellistä elämää.

Anniina Virtanen, PsM, on Työterveyslaitoksella tutkijana työskentelevä psykologi, joka tekee väitöskirjatutkimusta psykologisesta palautumisesta. Hänen ammatillinen kiinnostuksensa suuntautuu palautumiseen, työuupumukseen sekä hyvinvointia ja merkityksellisyyttä tuottavaan työhön ja vapaa-aikaan. Vapaa-ajallaan hän palautuu parhaiten hyvien kirjojen ja elokuvien, luovan tekemisen ja liikunnan parissa.

Kirjailija
Anniina Virtanen
Kesto
5 t 41 min
Lukija
Anna-Riikka Rajanen
Kategoria
Selfhelp, Henkinen kasvu
Kustantaja
Tuuma-kustannus
Julkaistu
2.9.2021
ISBN
9789523701915
Formaatti
Äänikirja
Psykologinen palautuminen - äänikirjaSupla+
play_arrowAloita kirjan kuunteluadd_circle_outlineLisää kirjahyllyyn

Podcasteja kirjan kaveriksiNäytä kaikki

 
Pari Suhteesta
 
Väsynyt - podcast
 
VUOROKUUNTELIJAT – Matka merkityksiin
 
Meditaatiohaaste
 
Terveysintoileva Äiti
 
Tauon paikka - Mindfulness-harjoituksia arkeen
 
PM&S - Podcast Moona & Sanna
 
Riku Rantala & 100 kysymystä ilmastosta - Koko keskustelu
 
DocEmilia - Terveys 360
 
TUNNE-AJATUS-URHEILU
 
Ookko nääki ahistunu-podcast
 
Kohti unelmia

Samankaltaisia kirjojaNäytä kaikki

 
Kaisa Jaakkola - Palaudu ja vahvistu – Vähennä stressiä ja jaksa paremminSupla+
 
Riku Aalto ja Paula Immo - Impulssi – Menetelmä jatkuvaan kehitykseenSupla+
 
Hanna Markuksela - Suorituskyvyn salaisuusSupla+
 
Minna Huotilainen - Aivosi tarvitsevat tauon – Taukokulttuurin elvytysopasSupla+
 
Henrik Fexeus ja Catharina Enblad - ReloadSupla+
 
Sanna Aulankoski ja Maaret Lundahl - Voimat takaisin – Tietoa ja dialogia työuupumuksestaSupla+
 
Arto Pietikäinen - Joustava mieli – Vapaudu stressin, uupumuksen ja masennuksen yliotteestaSupla+
 
Sanna Aulankoski - Tietotyön taidot - teoriaa ja tehtäviä sujuvan työskentelyn tueksiSupla+
 
Joni Jaakkola - Väkevä työelämäSupla+
 
Jutta Gustafsberg ja Juha Rouvinen - Rakkauden voimakirjaSupla+
 
Kati Boijer-Spoof Heikinheimo ja Riikka Ilmivalta - Etätyön hyvinvointiopasSupla+
 
Arto Pietikäinen - Joustava mieli ja hyvän itsetunnon ABCSupla+

Saman kategorian kirjojaNäytä kaikki

 
Martina Aitolehti ja Hippo Taatila - Martina - TaistelijaSupla+
 
Nedra Glover Tawwab - Vedä rajat – Ja ota oma elämä haltuusiSupla+
 
Eeva Kolu - Korkeintaan vähän väsynyt – Eli kuinka olla tarpeeksi maailmassa, jossa mikään ei riitäSupla+
 
Oskari Saari ja Aki Hintsa - Tänään olen elossaSupla+
 
Mark Manson - Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan – Nurinkurinen opas hyvää elämäänSupla+
 
Julia Thurén - Kaikki kuluttamisesta – Näin aloin käyttää rahojani paremminSupla+
 
Kimmo Takanen - Parisuhteen tunnelukot – Avaimia toimivaan rakkauteenSupla+
 
Eckhart Tolle - Läsnäolon voimaSupla+
 
Emilia Kujala - Suorittajan mieli – Vapaudu ylikontrollistaSupla+
 
Julia Thurén - Kaikki rahasta – Näin säästin kymppitonnin vuodessaSupla+
 
Allen Carr - Korkki kiinni!Supla+
 
Carol S. Dweck - Mindset – Menestymisen psykologiaSupla+

Saman henkilön lukemia kirjojaNäytä kaikki

 
Pia Callesen - Elä enemmän, mieti vähemmänSupla+
 
Liane Moriarty - Viimeinen vuosipäiväSupla+
 
Ben Malinen - Taakkana läheisriippuvuus – kenen elämää elät?Supla+
 
Johanna Pohjola - Isä pullossa – Matka alkoholistin mieleen ja maailmaanSupla+
 
Jenni Kiviniemi - Hyvästit narsistilleSupla+
 
Cecelia Ahern - Valintojen vuosiSupla+
 
Cecelia Ahern - Kuinka rakastutaanSupla+
 
Katri Syvärinen - Sinun tarinasi voima – Vapaudu vanhasta ja uskalla loistaaSupla+
 
Ani Kellomäki - Kosteusvaurioita – Kasvukertomuksia pullon juureltaSupla+
 
Anni Polva - TiinaSupla+
 
Viveca Sten - Lumen uhritSupla+
 
Patricia Harman - Hope Riverin kätilöSupla+
KäyttöehdotTilausehdotTietosuojalausekeOma podcast Suplaan?HinnastoAsiakastukiMainostajalleRuutuEvästekäytännötEvästeasetukset