menusearch
  • Äänikirjat
  • micPodcastit
  • radiosRadiot
  • account_circleOma Supla
  • search
  • help_outline
  • account_circle
  • Lahjakortti
  • Tilaa Supla+

Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla - äänikirja

Jos haluat lisätä stressinsietokykyäsi, vahvistaa terveyttäsi sekä parantaa muistiasi, luovuuttasi ja älyäsi, ala liikkua! Moderni aivotutkimus osoittaa, että säännöllinen liikunta lisää aivovoimaa enemmän kuin sudoku, ristisanat ja terveysvalmisteet yhteensä.

Aivot muuttuvat koko ajan. Uusia soluja syntyy ja yhdistyy toisiin. Fyysinen treenaaminen ei ainoastaan paranna terveyttä ja lisää energiaa, vaan se vaikuttaa muistiin, unenlaatuun, luovuuteen, stressinsietokykyyn sekä persoonallisuuteen ja älyyn. Säännöllisesti liikuntaa harrastavat ajattelevat nopeammin ja keskittyvät paremmin hälyisässä ympäristössä. Myönteisiä vaikutuksia on valtavasti, ja ne on todettu kaikenikäisillä lapsista vanhuksiin.

Aivovoimaa-kirjassa ylilääkäri ja konsultoiva psykiatri Anders Hansen selittää, mistä liikunnanja aivojen hyvinvoinnin yhteys johtuu ja millaisella liikunnalla päätä voi harjoittaa. Liikuntaa voi hyvällä syyllä kutsua mentaaliseksi harjoitteluksi.

Kirjailija
Anders Hansen
Kesto
6 t 51 min
Lukija
Joonas Kääriäinen
Kategoria
Selfhelp, Käytännön psykologiaa, Ruokavalio
Kustantaja
Otava
Julkaistu
24.4.2020
ISBN
9789523007208
Formaatti
Äänikirja
Aivovoimaa - Näin vahvistat aivojasi liikunnalla - äänikirjaSupla+
play_arrowAloita kirjan kuunteluadd_circle_outlineLisää kirjahyllyyn

Saman kategorian kirjojaNäytä kaikki

 
Thomas Erikson - Idiootit ympärilläni – Kuinka ymmärtää muita ja itseäänSupla+
 
Kimmo Takanen - Tunne lukkosi – Vapaudu tunteiden vallastaSupla+
 
Pekka Sauri - Onnen harhaSupla+
 
Tuomas Leisti ja Hanna Poskiparta - Päätöksenteon illuusiot – Ymmärrä paremmin, miten teet päätöksiäSupla+
 
Pia Callesen - Elä enemmän, mieti vähemmänSupla+
 
Jordan B. Peterson - 12 elämänohjetta – Käsikirja kaaosta vastaanSupla+
 
James Clear - Pura rutiinit atomeiksi – Näin saat aikaan muutoksen, joka pysyySupla+
 
Allen Carr - Stumppaa tähän!Supla+
 
Tuija Välipakka - Sata tapaa tappaa sielu – Narsismin uhrit kertovatSupla+
 
Markku Ojanen - Hyvinvoinnin käsikirjaSupla+
 
Ethan Kross - Sisäinen hälinä – Miksi ajatukset ylikuumenevat ja miten sitä voi välttää?Supla+
 
Tommy Hellsten - Virtahepo olohuoneessaSupla+

Saman henkilön lukemia kirjojaNäytä kaikki

 
J.K. Tamminen - Estonian salaisuudetSupla+
 
Daniel Rydén - Maailman salaperäisin kirja - ja muita historian mysteerejäSupla+
 
Patricia Posner - Auschwitzin apteekkari – Victor Capesius, Mengelen proviisoriSupla+
 
Linus Jonkman - Introvertit – Työpaikan hiljainen vallankumousSupla+
 
Susanna Ruuhilahti - Tommi Läntinen – Ääretön ikävä - Ura ja elämäSupla+
KäyttöehdotTilausehdotTietosuojalausekeOma podcast Suplaan?HinnastoAsiakastukiMainostajalleRuutuEvästekäytännötEvästeasetukset