keyboard_arrow_down
57. Miten tehdä onnistunut elämäntapamuutos? Vieraana Anu Tevanlinna.
Psykopodiaa-podcast
57. Miten tehdä onnistunut elämäntapamuutos? Vieraana Anu Tevanlinna.
play_circle_outline
57. Miten tehdä onnistunut elämäntapamuutos? Vieraana Anu Tevanlinna.

57. Miten tehdä onnistunut elämäntapamuutos? Vieraana Anu Tevanlinna.

33 min - juuri nyt

Oletko joskus epäonnistunut elämäntapamuutoksessa? Et ole ainoa. Monilla meistä on kokemusta epäonnistumisista niissä. Olemme kenties tavoitelleet täyttä suunnanmuutosta ja tuloksia nopeasti tiukan kurinalaisesti - ja sitten pettyneet itseemme, kun tulokset eivät ole olleet toivotunlaisia. Tässä jaksossa vieraanani on psykologi, valmentaja ja tietokirjailija Anu Tevanlinna. Keskustelemme Anun kanssa siitä kuinka tehdä onnistunut elämäntapamuutos. Anu on kirjoittanut aiheesta kirjan Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen. Elämäntapamuutoksissa on hyvä lähteä liikkeelle pienin askelin. Alussa kannattaa pysähtyä ja pohtia, mikä itselle on tärkeää ja mihin kaipaa muutosta. Kannattaa miettiä, mitä haluat elämääsi lisää, ennemmin kuin sitä mistä haluat luopua tai mitä vähentää. Pohdimme Anun kanssa mm. seuraavia kysymyksiä: - Mitkä ovat tyypillisiä elämäntapamuutoksia? - Minkälaiset asiat vaikeuttavat muutoksessa onnistumista? - Miksi jotkin muutokset ovat vaikeampia kuin toiset? - Miten kestävä elämäntapamuutos tehdään? - Millainen rooli arvoilla ja sisäisellä puheella on muutoksen tekemisessä? - Miten tunteet kannattaa huomioida muutosprosessissa? Lopuksi Anu kertoo myös, että mikä on varma tapa epäonnistua muutoksessa ja mitkä tekijät puolestaan auttavat onnistumisessa. Jakson linkit: Anu Tevanlinnan www-sivut: https://www.anutevanlinna.com/ Anu Tevanlinna Instagramissa: https://www.instagram.com/psykologi_anu/ Anu Tevanlinna LinkedIn:ssa: https://www.linkedin.com/in/anutevanlinna/ Anu Tevanlinnan kirja Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen (Atena 2020): https://atena.fi/kirjat/hyvinvointia-mielellasi Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta Suplan äänikirjana: https://www.supla.fi/kirja/anu-tevanlinna-hyvinvointia-mielellasi-arvoista-suunta-elamantapamuutokseen

keyboard_arrow_down