Nyt on näin

Nyt on näin

7 min - juuri nyt

Tämä harjoitus on sinua varten vaikeana tai haastavana aikana (mukaelma RAIN-harjoituksesta). Anna tunteen tulla, anna tunteen olla ja anna tunteen mennä – Nyt on näin. Tauon paikka on Mindfulness-ohjaaja Satu Ketopellon (Certified Mindfulness Facilitator CMIF®️) tarjoama hengähdyshetki sinulle mindfulness-harjoitusten parissa. Mindfulnessilla, eli tietoisuustaidoilla, tarkoitetaan huomion tuomista tämän hetken kokemukseen avoimella, uteliaalla, hyväksyvällä ja lempeällä asenteella. Mindfulnessin avulla saat yhteyden oman kehosi ja mielesi toimintatapoihin. Pienikin pysähtyminen riittää ja kun harjoittelet säännöllisesti, voit paremmin. Muista kuitenkin olla itseäsi kohtaan lempeä, et koskaan voi epäonnistua omassa harjoituksessasi.

keyboard_arrow_down