Itsemyötätuntotauko

Itsemyötätuntotauko

6 min - juuri nyt

Tämä tauko on varattu vain sinua varten vahvistamaan myötätuntoista asennetta itseäsi kohtaan. Pysähdy hetkeksi olemaan oman itsesi paras ystävä. Tauon paikka on Mindfulness-ohjaaja Satu Ketopellon (Certified Mindfulness Facilitator CMIF®️) tarjoama hengähdyshetki sinulle mindfulness-harjoitusten parissa. Mindfulnessilla, eli tietoisuustaidoilla, tarkoitetaan huomion tuomista tämän hetken kokemukseen avoimella, uteliaalla, hyväksyvällä ja lempeällä asenteella. Mindfulnessin avulla saat yhteyden oman kehosi ja mielesi toimintatapoihin. Pienikin pysähtyminen riittää ja kun harjoittelet säännöllisesti, voit paremmin. Muista kuitenkin olla itseäsi kohtaan lempeä, et koskaan voi epäonnistua omassa harjoituksessasi.

keyboard_arrow_down