Kävelymeditaatio

Kävelymeditaatio

13 min - juuri nyt

Tämän harjoituksen voit tehdä sisätiloissa tai luonnossa liikkuen. Pidä kaikki aistit avoinna, elämää ja ympäristöäsi uteliaasti ja hyväksyvällä asenteella ihmetellen. Tauon paikka on Mindfulness-ohjaaja Satu Ketopellon (Certified Mindfulness Facilitator CMIF®️) tarjoama hengähdyshetki sinulle mindfulness-harjoitusten parissa. Mindfulnessilla, eli tietoisuustaidoilla, tarkoitetaan huomion tuomista tämän hetken kokemukseen avoimella, uteliaalla, hyväksyvällä ja lempeällä asenteella. Mindfulnessin avulla saat yhteyden oman kehosi ja mielesi toimintatapoihin. Pienikin pysähtyminen riittää ja kun harjoittelet säännöllisesti, voit paremmin. Muista kuitenkin olla itseäsi kohtaan lempeä, et koskaan voi epäonnistua omassa harjoituksessasi.

keyboard_arrow_down