Mindfulness-harjoitukset Vilman kanssa 2: Kehomeditaatio - Body Scan

Mindfulness-harjoitukset Vilman kanssa 2: Kehomeditaatio - Body Scan

15 min - juuri nyt

Harjoituksessa rauhoitutaan kuuntelemaan omaa kehoa. Opetellaan suuntaamaan huomiota kehoon ja sen tuntemuksiin, tutkitaan miellyttäviä ja epämiellyttäviä tuntemuksia, yrittämättä korjata tai muuttaa kokemuksesta mitään.

keyboard_arrow_down